Repas semaine 8

Publié le par juju

Pour reprendre ce que j'ai vu sur certain blog, j'ai décidé de mettre ici mes repas. Je vais essayer de m'y tenir le mieux possible. Cela  me permettra de faire une rétrospective sur la semaine écoulée et de bien me rendre compte de mon alimentation.  Vous pourrez toujours mettre vos commentaires (et suggestions culinaires !). Pour faire un petit point avant de commencer : j'essais de suivre les recommandations 50g viande, 50g féculent et 50g légume pour le repas du midi et du soir; je mange souvent des purées au travail par manque de temps pour bien macher; je me fais toujours un goûter ("petit" plaisir de la journée me permettant de tenir jusqu"au soir) sauf si j'ai fait un  écart; j'essais de trouver des solutions pour remplacer la viande qui ne passe pas toujours bien avec un anneau (et pour l'instant, je n'ai eu aucun problème de blocage, ouf ! ), et j'essais de boire 1 litre d'eau par jour entre les repas.                 

A vos papilles


lundi :

matin : chocolat au lait + 2 biscuits spécial petit déjeuner aux céréales
midi : 150 g coucous + 1 fromage
goûter :1 yaourt nature + 2 biscuits
soir : soupe + 1 tranche (saumon mariné citron et aneth)

mardi :

matin : chocolat au lait + 2 biscuits
midi : 100g purée de pois cassé + 40g saumon + 1 fromage
goûter : 1 yaourt nature + 4 biscuits (trop faim)
soir : 150g tarte au poireaux + 1 poire (épluchée soigneusement par mon homme !)

mercredi :

matin : chocolat au lait + 2 biscuits
midi : tarte au poireaux + 1 yaourt nature
goûter : rien (pas le temps, au boulot !)
soir : 1 soupe + 1 compote (alors que mes collègues se sont commandées une pizza, même pas peur !)

jeudi :

matin : chocolat + 2 biscottes
midi : Pâtes au fromage et au bacon (plat préparé)
goûter : 1 yaourt nature + 2 biscuits
soir : 1 soupe + 1 compote

vendredi :

matin : chocolat + 2 biscottes
midi : 100g purée + emincé de poulet
goûter : 2 biscuits + 4 fraises
soir : 1 roulé au fromage

samedi :

matin : chocolat + 2 biscuits
midi : carpaccio de boeuf + haricots verts
goûter : 1 thé
soir : repas entre amis, colombo de poulet et glace, trop d'excès !

dimanche :

matin : 1 chocolat
midi : repas en famille, couscous et tarte aux pommes, trop d'excès !
soir : 1 yaourt

Publié dans Mes repas

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